Conseils face à la canicule ou lors d'une vague de chaleur
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- Publication : jeudi 25 août 2016 15:32
- Écrit par : Philippe Mievis
Il fait chaud ! Protégeons-nous !
Quelques conseils à adopter lors d'une canicule ou d'une vague de chaleur.
Chaleur intense et prolongée : quelques conseils
• Evitez les sorties et les activités physiques entre 12h et 16h.
• Si vous sortez.restez à l'ombre. Portez un chapeau, des vêtements légers (coton) et amples de couleur claire. Emportez avec vous une bouteille d'eau.
• Fermez les volets et les rideaux des façades exposées au soleil. Maintenez les fenêtres fermées tant qu'il fait plus chaud à l'extérieur qu'à l'intérieur.
• Rafraîchissez-vous en prenant des douches ou des bains durant la journée ou en utilisant un brumisateur ou un gant de toilette.
Buvez et mangez :
• Buvez le plus possible et sans soif: eau, café, thé, jus...
• Ne consommez pas d'alcool.
• Mangez comme d'habitude, au besoin en fractionnant les repas et de préférence des fruits et des légumes (sauf en cas de diarrhée).
Demandez conseil à votre médecin, votre pharmacien sivous prenez des médicaments ou si vous ressentez des symptômes inhabituels.
N'hésitez pas à aider et à vous faire aider par un parent, un voisin si la chaleur vous met mal à l'aise.
En cas da problème, appelez les secours :
101 ou le 112 (gsm)
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Que risque-t-on quand il fait chaud ?
L'exposition à de fortes chaleurs peut provoquer une déshydratation, l'aggravation d'une maladie chronique ou un coup de chaleur.
Un risque grave : le coup de chaleur.
Ces symptômes doivent vous alerter :
• Des crampes musculaires au niveau des bras, des jambes, du ventre...
• Un fort épuisement, qui peut se traduire par des étourdissements, une faiblesse, une insomnie lnhabituelle.
Le coup de chaleur se manifeste par :
• une agressivité inhabituelle,
• une peau chaude,rouge et sèche,
• des maux de tête, des nausées, des somnolences et une soif intense,
• une confusion,des convulsions et une perte de connaissance.
